其他名称：L-亮氨酸，白氨酸
英文名称：L-Leucine
 

作用机制和循证

亮氨酸是必需氨基酸，人体需要从食物中获取。其主要作用包括与缬氨酸和异亮氨酸一起合成蛋白以修复肌肉、控制血糖，并可直接在肌肉、脂肪、心和脑等组织中代谢给机体供能。支链氨基酸由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸组成，而亮氨酸是最有效的，能够更快的分解转化为葡萄糖而防止肌肉损失。临床上，亮氨酸常用于肝性脑病、慢性肝病，促进肝细胞修复和再生。亮氨酸、赖氨酸是人体两种独特的生酮氨基酸。
部分循证如下：

• 支持运动训练：临床研究表明，运动训练后补充亮氨酸可防止肌肉损失、促进机体恢复。
• 肝性脑病：临床研究证明，肝性脑病、慢性肝炎服用亮氨酸，可支持肝功能，减少相关症状。

 

使用量与方法

按照产品使用说明。
 

来源与可能缺乏

• 动物肉类、大豆和坚果等植物中含丰富的亮氨酸。
• 频繁运动或训练者消耗量大，额外补充可获益。

 

与营养或食物关系

未见有关的报告资料。
 

与药物等相互关系

未见相关的报道，不过服用时仍需关注其使用说明。
 

安全注意事项

• 按照推荐剂量食用，基本是安全的。
• 少数人可能存在过敏现象。
• 怀孕、哺乳期妇女的安全剂量尚未建立。

 

产品结构形式*：

• 亮氨酸（标准）
• 亮氨酸（运动配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
 
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。
 
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
其他参考文献：详见具体的综合干预方案
 
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